Preguntas frecuentes

Apta para todo tipo de personas y niveles de condición física, Low Pressure Fitness o LPF, es un método de re-entrenamiento de respiración y  postura que incluye varios  sistemas del cuerpo impulsando un entrenamiento global - mente y cuerpo.  En Core Strength nos especializamos y te acompañamos para #abrirespacios y #regresartodoasulugar

💪Tonificar tu abdomen - reduce en promedio 6 CMS la cintura 

🕺Re-entrenar tu postura - clave para todo en la vida y liberar la presión abdominal y perineal 

🌬️Re-entrenar tu respiración - por si te dió Covid o para fortalecer tu capacidad pulmon 

🤰🏻 Te quieres embarazar?  Igual que cualquier entrenamiento de alto impacto tu cuerpo se puede preparar. 

🤰🏻 Aliado Posparto  -  Diastasis? Te ayuda a cerrar la distancia de los rectos abdominales 🌟 

🤸Prevenir  y  corrige hernias 

💃🏽 Fortalecer Piso pélvico y así prevenir incontinencia 

🪢 Prevenir lesiones en articulaciones y músculos 

🧠 has escuchado de la neuro- dinamia?   

🧬Proteger las lumbares y pelvis 

💆🏻‍♀️Reducir stress  

🤩 Proporcionar bienestar y placer  

👵 llegar a los años dorados en plenitud, derechitos y todo en su lugar.  

💯 Acelera la recuperación postparto. 

💫 Mejora la circulación. 

💩 Mejora y corrige estreñimiento. 

•  Mejora el tono muscular del abdomen y del suelo pélvico 
• Mejora la postura y la técnica de carrera 
•  Fortalece la musculatura respiratoria 
• Aumenta la capacidad aeróbica 
• Previene lesiones articulares y musculares 
• Reduce la presión intra-abdominal y del suelo pélvico 
• Previene y reduce los síntomas de incontinencia 
• Previene la aparición de cualquier tipo de hernia

Los ejercicios abdominales hipopresivos reducen la presión del abdomen al momento de realizarlos, logrando que se protejan los órganos y músculos de esta zona

Durante el postparto es recomendable comenzar con ejercicios de baja presión e impacto como los de Low Pressure Fitness y a medida que se va recuperando la funcionalidad en el abdomen, columna vertebral y suelo pélvico se puede incrementar la intensidad del entrenamiento.  El tiempo después del parto son 8 semanas parto vaginal y 3 meses cesárea.

Low Pressure Fitness (LPF) es un programa de entrenamiento postural y respiratorio. Inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neural. Se enseña en base a la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación.  Se practica en México, USA, España, Brasil y muchos lugares más y desde 2020 Online para todo el mundo